Machine Biceps Curl - Biceps - Fitness Oefeningen - Dutch Fitness and Bodybuilding

Machine Biceps Curl

Er zijn diverse manieren om de biceps te trainen. Dit kan zowel met dumbbells, halter, EZ-bar, kabel en op een fitnesstoestel zoals de machine curl. De Machine Biceps Curl wordt met beide armen tegelijk uitgevoerd met behulp van het fitnesstoestel. Bij sommige toestellen kunnen de armen ook apart worden getraind, vaak is het echter aaneen geschakeld (V-vorm).	1 2 3 4 5 Rating: 4.0/1
« Back \| Next » Counters: 735 \| Added by: Animorph

Total comments: 0

Section categories

Rug [22]

Schouders [18]

Buik [17]

Triceps [17]

Biceps [3]

Borst [0]

Benen [0]

Onderarmen [0]

Billen [0]

Kuiten [0]

Onderrug [0]

Trapezius [0]

Hamstrings [0]

Gast • 6:12 PM, 2025-07-07

Instructies Machine Biceps Curl

1. Ga zitten op de machine en pak de handgreep vast in een onderhandse grip (vingers en duim aan de bovenkant).
2. Plaats de bovenarmen op het kussen en zorg ervoor dat de borst niet hard tegen het kussen wordt gedrukt, omdat dit de ademhaling erg bemoeilijkt.
3. Strek de armen uit en maak een lange beweging naar beneden (maar strek de armen niet helemaal uit). Breng vervolgens het gewicht weer omhoog.

Gast • 6:12 PM, 2025-07-07

Instructies Machine Biceps Curl

Name *:

Email *:

<div id="nativeroll_video_cont" style="display:none;"></div><h2 style="margin: 0px 0px 15px; padding: 0px; border: 0px; font-family: PlutoSansCondMedium; font-size: 22px; line-height: 20px; vertical-align: baseline; color: rgb(66, 76, 82);">Instructies Machine Biceps Curl</h2>

<p style="margin: 0px 0px 20px; padding: 0px; border: 0px; font-family: HelveticaNeue, 'Helvetica Neue', Arial, sans-serif; line-height: 20px; vertical-align: baseline; color: rgb(102, 102, 102);">1. Ga zitten op de machine en pak de handgreep vast in een onderhandse grip (vingers en duim aan de bovenkant).<br />
2. Plaats de bovenarmen op het kussen en zorg ervoor dat de borst niet hard tegen het kussen wordt gedrukt, omdat dit de ademhaling erg bemoeilijkt.<br />
3. Strek de armen uit en maak een lange beweging naar beneden (maar strek de armen niet helemaal uit). Breng vervolgens het gewicht weer omhoog.</p>

<h2 style="margin: 0px 0px 15px; padding: 0px; border: 0px; font-family: PlutoSansCondMedium; font-size: 22px; line-height: 20px; vertical-align: baseline; color: rgb(66, 76, 82);"><img alt="" style="margin:0;padding:0;border:0;" src="http://www.shredded-factory.com/_sf/0/26124313.jpg" align="" /></h2>
		<script>
			var container = document.getElementById('nativeroll_video_cont');

if (container) {
				var parent = container.parentElement;

if (parent) {
					const wrapper = document.createElement('div');
					wrapper.classList.add('js-teasers-wrapper');

parent.insertBefore(wrapper, container.nextSibling);
				}
			}
		</script>

Total:

Go to cart