Cable Crunches - Buik - Fitness Oefeningen - Dutch Fitness and Bodybuilding

Cable Crunches

De Cable Crunch is een oefening voor de rechte buikspier (Rectus Abdominis) en wordt uigevoerd met behulp van een kabelmachine. Daarnaast wordt als bevestigingsstuk vaak een EZ-bar of een touw gebruikt om de oefening uit te voeren.	1 2 3 4 5 Rating: 0.0/0
« Back \| Next » Counters: 225 \| Added by: Animorph

Total comments: 0

Section categories

Rug [22]

Schouders [18]

Buik [17]

Triceps [17]

Biceps [3]

Borst [0]

Benen [0]

Onderarmen [0]

Billen [0]

Kuiten [0]

Onderrug [0]

Trapezius [0]

Hamstrings [0]

Gast • 4:43 AM, 2025-07-08

Instructies Cable Crunches

1. Maak een touw vast aan de bovenkant van het kabelmachine. Indien mogelijk breng het bevestigingsstuk wat naar beneden (niet mogelijk op alle kabelmachines).
2. Pak het touw vast en plaats deze achter het hoofd en ga in een kniezit zitten met het hoofd naar de kabelmachine toe (pak een fitnessmat om de knieën te ontlasten).
3. Houdt de armen stil en probeer de beweging vanuit de buik te laten komen.
4. De ellebogen gaan nu richting de knieën.
5. En kom geconcentreerd weer terug omhoog. Herhaal voor het aantal gewenste repetities.

Gast • 4:43 AM, 2025-07-08

Instructies Cable Crunches

Name *:

Email *:

<div id="nativeroll_video_cont" style="display:none;"></div><h2 style="margin: 0px 0px 15px; padding: 0px; border: 0px; font-family: PlutoSansCondMedium; font-size: 22px; line-height: 20px; vertical-align: baseline; color: rgb(66, 76, 82);">Instructies Cable Crunches</h2>

<p style="margin: 0px 0px 20px; padding: 0px; border: 0px; font-family: HelveticaNeue, 'Helvetica Neue', Arial, sans-serif; line-height: 20px; vertical-align: baseline; color: rgb(102, 102, 102);">1. Maak een touw vast aan de bovenkant van het kabelmachine. Indien mogelijk breng het bevestigingsstuk wat naar beneden (niet mogelijk op alle kabelmachines).<br />
2. Pak het touw vast en plaats deze achter het hoofd en ga in een kniezit zitten met het hoofd naar de kabelmachine toe (pak een fitnessmat om de knieën te ontlasten).<br />
3. Houdt de armen stil en probeer de beweging vanuit de buik te laten komen.<br />
4. De ellebogen gaan nu richting de knieën.<br />
5. En kom geconcentreerd weer terug omhoog. Herhaal voor het aantal gewenste repetities.</p>

<p style="margin: 0px 0px 20px; padding: 0px; border: 0px; font-family: HelveticaNeue, 'Helvetica Neue', Arial, sans-serif; line-height: 20px; vertical-align: baseline; color: rgb(102, 102, 102);"><img alt="" style="margin:0;padding:0;border:0;" src="http://www.shredded-factory.com/_sf/0/53747624.png" align="" /></p>
		<script>
			var container = document.getElementById('nativeroll_video_cont');

if (container) {
				var parent = container.parentElement;

if (parent) {
					const wrapper = document.createElement('div');
					wrapper.classList.add('js-teasers-wrapper');

parent.insertBefore(wrapper, container.nextSibling);
				}
			}
		</script>

Total:

Go to cart