Wanneer je denkt aan oefeningen voor de buikspieren dan is de kans groot dat je meteen denkt aan de sit up en aan crunches. Veel mensen halen deze oefeningen echter ook door elkaar. Bij een crunch lig je op de grond (op een matje) met de benen in de lucht en de knieën gebogen in een hoek van 90 graden. Bij een crunch komt je bovenlijf niet zo ver van de vloer als bij een sit up. Toch is het wel de bedoeling dat de schouders van de grond komen bij een crunch. De rechte buikspieren (Rectus Abdominis) worden vooral getraind in deze oefening. Om de nadruk meer op de schuine buikspieren te leggen, kun je de rechter elleboog naar de linker knie brengen en daarna de linker elleboog naar de rechter knie.