Dutch Fitness and Bodybuilding
Log In|Sign Up

Find us on social media

Log In | Sign Up
Home » Online Games » Buik
Floor Toe Reach
  1. Alles wat je nodig hebt is een matje  op de vloer om op te liggen. Lig met je rug op de mat en je armen naast je en je benen recht voor u.
  2. Duw je benen omhoog met je voeten naar het plafond, zorg dat je onderbenen een hoek van 90 graden heeft met je buik.
Rating: 3.0/1
« Back | Next »
Counters: 473 | Added by: Animorph
Total comments: 0
Log in:
Gast • 10:18 PM, 2025-07-08

Oefening Instructies

  1. Alles wat je nodig hebt is een matje  op de vloer om op te liggen. Lig met je rug op de mat en je armen naast je en je benen recht voor u.
  2. Duw je benen omhoog met je voeten naar het plafond, zorg dat je onderbenen een hoek van 90 graden heeft met je buik.
  3. Nu, Zorg dat je benen en je voeten recht omhoog staan. Dit is je start positie.
  4. Rijk nu zo ver mogelijk met je handen naar je tenen en gebruik je buikspieren om je schouders van de grond te krijgen.
  5. Stop als je boven bent en ga langzaam terug naar de startpositie.
  6. Herhaal dit.

Tips:

  1. Beweeg je benen niet en hou ze recht.
  2. Trek niet met je nek om omhoog te geraken maar gebruik alleen je buikspieren. Dit kan je doen door op een punt te focussen.
Log in:
Gast • 10:18 PM, 2025-07-08

Oefening Instructies

  1. Alles wat je nodig hebt is een matje  op de vloer om op te liggen. Lig met je rug op de mat en je armen naast je en je benen recht voor u.
  2. Duw je benen omhoog met je voeten naar het plafond, zorg dat je onderbenen een hoek van 90 graden heeft met je buik.
  3. Nu, Zorg dat je benen en je voeten recht omhoog staan. Dit is je start positie.
  4. Rijk nu zo ver mogelijk met je handen naar je tenen en gebruik je buikspieren om je schouders van de grond te krijgen.
  5. Stop als je boven bent en ga langzaam terug naar de startpositie.
  6. Herhaal dit.

Tips:

  1. Beweeg je benen niet en hou ze recht.
  2. Trek niet met je nek om omhoog te geraken maar gebruik alleen je buikspieren. Dit kan je doen door op een punt te focussen.
Total:
Go to cart