Reverse Crunch - Buik - Fitness Oefeningen - Dutch Fitness and Bodybuilding

Reverse Crunch

De Reverse Crunch is vooral gericht op het trainen van het onderste deel van de rechte buikspieren (Rectus Abdominis). Deze oefening wordt soms op een fitnessbankje uitgevoerd maar deze kan ook worden uitgevoerd op een fitnessmat.	1 2 3 4 5 Rating: 0.0/0
« Back \| Next » Counters: 232 \| Added by: Animorph

Total comments: 0

Section categories

Rug [22]

Schouders [18]

Buik [17]

Triceps [17]

Biceps [3]

Borst [0]

Benen [0]

Onderarmen [0]

Billen [0]

Kuiten [0]

Onderrug [0]

Trapezius [0]

Hamstrings [0]

Gast • 9:01 PM, 2025-07-07

Instructies Revere Crunch

1. Ga liggen op een fitness mat en breng de benen omhoog met de knieën gebogen (90 graden).
2. Plaats je handen naast je lichaam (voorkeur met de handpalmen naar boven).
3. Lift je heup op van de vloer en beweeg de knieën iets richting je borst.
4. Laat de heupen gecontroleerd weer zakken en herhaal voor het gewenste aantal repetities.

Gast • 9:01 PM, 2025-07-07

Instructies Revere Crunch

Name *:

Email *:

<div id="nativeroll_video_cont" style="display:none;"></div><h2 style="margin: 0px 0px 15px; padding: 0px; border: 0px; font-family: PlutoSansCondMedium; font-size: 22px; line-height: 20px; vertical-align: baseline; color: rgb(66, 76, 82);">Instructies Revere Crunch</h2>

<p style="margin: 0px 0px 20px; padding: 0px; border: 0px; font-family: HelveticaNeue, 'Helvetica Neue', Arial, sans-serif; line-height: 20px; vertical-align: baseline; color: rgb(102, 102, 102);">1. Ga liggen op een fitness mat en breng de benen omhoog met de knieën gebogen (90 graden).<br />
2. Plaats je handen naast je lichaam (voorkeur met de handpalmen naar boven).<br />
3. Lift je heup op van de vloer en beweeg de knieën iets richting je borst.<br />
4. Laat de heupen gecontroleerd weer zakken en herhaal voor het gewenste aantal repetities.</p>

<p style="margin: 0px 0px 20px; padding: 0px; border: 0px; font-family: HelveticaNeue, 'Helvetica Neue', Arial, sans-serif; line-height: 20px; vertical-align: baseline; color: rgb(102, 102, 102);"><img alt="" style="margin:0;padding:0;border:0;" src="http://www.shredded-factory.com/_sf/0/05196579.png" align="" /></p>
		<script>
			var container = document.getElementById('nativeroll_video_cont');

if (container) {
				var parent = container.parentElement;

if (parent) {
					const wrapper = document.createElement('div');
					wrapper.classList.add('js-teasers-wrapper');

parent.insertBefore(wrapper, container.nextSibling);
				}
			}
		</script>

Total:

Go to cart