Roman Chair Sit Ups

De Roman Chair Sit Up is een oefening voor de rechte buikspier (Rectus Abdominis) en deze wordt als het ware zwevend uitgevoerd. Het bovenlichaam en de billen raken namelijk het fitnessbankje niet. Deze oefening is zeker niet voor de beginner.

Rating: 0.0/0
Counters: 327 | Added by: Animorph
Total comments: 0
Gast • 11:35 AM, 2025-07-08

Instructies Roman Chair Sit Ups op de bank

1. Plaats de voeten onder het kussen.
2. Plaats de handen op de borst (minder zwaar) of ondersteun het hoofd door de handen bij de oren te leggen (ellebogen naar buiten).
3. Breng het bovenlichaam naar boven.
4. Laat het bovenlichaam weer naar beneden zakken.

Gast • 11:35 AM, 2025-07-08

Instructies Roman Chair Sit Ups op de bank

1. Plaats de voeten onder het kussen.
2. Plaats de handen op de borst (minder zwaar) of ondersteun het hoofd door de handen bij de oren te leggen (ellebogen naar buiten).
3. Breng het bovenlichaam naar boven.
4. Laat het bovenlichaam weer naar beneden zakken.

Total: