De sit up is de bekendste buikspieroefening en heeft een vaste plek in veel buikspierkwartiertjes en schema’s. De populariteit van de sit ups is veelal te danken aan het feit dat deze oefening overal uitgevoerd kan worden, met diverse variaties. Helaas is er aan deze populariteit ook meteen een keerzijde. De grootste misvatting is namelijk dat veel mensen denken dat je met sit ups een plattere buik krijgt. Het vet dat je op je buik hebt krijg je alleen weg door je voeding aan te passen en door meer te verbranden dan je tot je neemt. Wat je wel doet met de sit ups, is je buikspieren trainen