De Chin Up is een zware oefening voor het trainen van de brede rugspier (Latissimus Dorsi). Bij deze oefening trek je als het ware je eigen lichaamsgewicht omhoog. Dit is een pittige oefening die vaak voor beginners nog niet uit te voeren is. Er is ook een fitness machine die je helpt deze oefening makkelijker te maken door je als het ware een lift te geven (assisted pull up of chin up machine). Deze oefening wordt misschien nog wel eens verward met de Pull Up. De Pull Up is nog iets zwaarder omdat deze vaak nog breder wordt uitgevoerd en de biceps helpen minder mee in het uitvoeren van de oefening. De Chin Up wordt uitgevoerd met de handpalmen naar je toe.