Lat Pulldown Behind The Neck

De Lat  Pulldown Behind The Neck is een oefening gericht op het trainen van de brede rugspier (Latissimus Dorsi). Je gebruikt dezelfde stang als bij de (front) Lat Pulldown maar nu trek je hem achter je hoofd langs. De voorkeur wordt vaak gegeven aan het voor het hoofd langs trekken van de stang richting de borst. Met een correcte houding is het echter ook mogelijk de oefening op een goede en veilige manier achter het hoofd langs uit te voeren.

Rating: 0.0/0
Counters: 207 | Added by: Animorph
Total comments: 0
Gast • 3:22 PM, 2025-07-08

Instructies Lat Pulldown Behind The Neck

1. Ga zitten op de Lat Pulldown machine.
2. Pak de lange stang vast met een wijde grip.
3. Zorg dat je ver genoeg naar voren zit met een rechte rug, zodat je het hoofd niet naar voren hoeft te buigen om de stang achter je hoofd naar beneden te trekken.
4. Trek nu de stang naar beneden achter het hoofd langs en houd je rug recht.
5. Laat de stang weer gecontroleerd naar boven terugzakken en strek je armen goed uit.
6. Herhaal dit voor het aantal gewenste repetities.

 

Gast • 3:22 PM, 2025-07-08

Instructies Lat Pulldown Behind The Neck

1. Ga zitten op de Lat Pulldown machine.
2. Pak de lange stang vast met een wijde grip.
3. Zorg dat je ver genoeg naar voren zit met een rechte rug, zodat je het hoofd niet naar voren hoeft te buigen om de stang achter je hoofd naar beneden te trekken.
4. Trek nu de stang naar beneden achter het hoofd langs en houd je rug recht.
5. Laat de stang weer gecontroleerd naar boven terugzakken en strek je armen goed uit.
6. Herhaal dit voor het aantal gewenste repetities.

 

Total: