One Arm Seated Cable Row

De One Arm Seated Cable Row is een oefening gericht op het trainen van de rug. De oefening wordt uitgevoerd met behulp van een kabelmachine. Het is zowel mogelijk om hem zittend op een fitnessbankje of zittend op de grond uit te voeren.	1 2 3 4 5 Rating: 0.0/0
« Back \| Next » Counters: 517 \| Added by: Animorph

Total comments: 0

Section categories

Rug [22]

Schouders [18]

Buik [17]

Triceps [17]

Biceps [3]

Borst [0]

Benen [0]

Onderarmen [0]

Billen [0]

Kuiten [0]

Onderrug [0]

Trapezius [0]

Hamstrings [0]

Gast • 0:44 AM, 2025-07-11

Instructies One Arm Seated Cable Row

1. Maak een handvat vast aan de onderste katrol van een kabelmachine.
2. Ga zitten met je gezicht naar de kabelmachine toe en plaats de voeten tegen de kabelmachine met de knieën iets gebogen.
3. Pak het handvat vast in een neutrale greep (duim omhoog) en trek nu het handvast naar je toe.
4. Zorg ervoor dat je bovenlijf mooi recht blijft in een hoek van 90 graden met je benen.
5. Laat het gewicht gecontroleerd weer zakken
6. En herhaal dit voor het aantal gewenste repetities.

Gast • 0:44 AM, 2025-07-11

Instructies One Arm Seated Cable Row

Name *:

Email *:

<div id="nativeroll_video_cont" style="display:none;"></div><h2 style="margin: 0px 0px 15px; padding: 0px; border: 0px; font-family: PlutoSansCondMedium; font-size: 22px; line-height: 20px; vertical-align: baseline; color: rgb(66, 76, 82);">Instructies One Arm Seated Cable Row</h2>

<p style="margin: 0px 0px 20px; padding: 0px; border: 0px; font-family: HelveticaNeue, 'Helvetica Neue', Arial, sans-serif; line-height: 20px; vertical-align: baseline; color: rgb(102, 102, 102);">1. Maak een handvat vast aan de onderste katrol van een kabelmachine.<br />
2. Ga zitten met je gezicht naar de kabelmachine toe en plaats de voeten tegen de kabelmachine met de knieën iets gebogen.<br />
3. Pak het handvat vast in een neutrale greep (duim omhoog) en trek nu het handvast naar je toe.<br />
4. Zorg ervoor dat je bovenlijf mooi recht blijft in een hoek van 90 graden met je benen.<br />
5. Laat het gewicht gecontroleerd weer zakken<br />
6. En herhaal dit voor het aantal gewenste repetities.</p>

<p style="margin: 0px 0px 20px; padding: 0px; border: 0px; font-family: HelveticaNeue, 'Helvetica Neue', Arial, sans-serif; line-height: 20px; vertical-align: baseline; color: rgb(102, 102, 102);"><a href="http://www.shredded-factory.com/_sf/0/29324889.jpg" class="ulightbox" target="_blank" title="Click to view in full size..."><img alt="" style="margin:0;padding:0;border:0;" src="http://www.shredded-factory.com/_sf/0/s29324889.jpg" align="" /></a></p>
		<script>
			var container = document.getElementById('nativeroll_video_cont');

if (container) {
				var parent = container.parentElement;

if (parent) {
					const wrapper = document.createElement('div');
					wrapper.classList.add('js-teasers-wrapper');

parent.insertBefore(wrapper, container.nextSibling);
				}
			}
		</script>

Total:

Go to cart