Overhand Close Grip Lat Pulldown

De Overhand Close Grip Lat Pulldown is een oefening gericht op het trainen van de brede rugspier (Latissimus Dorsi). Deze oefening lijkt op de Lat Pulldown alleen wordt nu een korte rechte stang gebruikt (brede stang kan ook) en worden de handen dichter bij elkaar geplaatst.	1 2 3 4 5 Rating: 0.0/0
« Back \| Next » Counters: 552 \| Added by: Animorph

Total comments: 0

Section categories

Rug [22]

Schouders [18]

Buik [17]

Triceps [17]

Biceps [3]

Borst [0]

Benen [0]

Onderarmen [0]

Billen [0]

Kuiten [0]

Onderrug [0]

Trapezius [0]

Hamstrings [0]

Gast • 11:20 PM, 2025-07-07

Instructies Overhand Close Grip Lat Pulldown

1. Maak een korte rechte stang vast (brede stang kan ook) aan het fitnesstoestel.
2. Stel het juiste gewicht in en zorg dat de kniesteun goed op de knieën rust.
3. Ga op het machine zitten met de armen helemaal uitgestrekt (pak de stang vast in een bovenhandse greep).
4. Houd je bovenlijf mooi recht en breng de stang naar bovenkant borst.
5. Laat de stang nu gecontroleerd weer omhoog zakken (de gewichten mogen elkaar niet raken).
6. Herhaal dit voor het aantal gewenste repetities.

Gast • 11:20 PM, 2025-07-07

Instructies Overhand Close Grip Lat Pulldown

Name *:

Email *:

<div id="nativeroll_video_cont" style="display:none;"></div><h2 style="margin: 0px 0px 15px; padding: 0px; border: 0px; font-family: PlutoSansCondMedium; font-size: 22px; line-height: 20px; vertical-align: baseline; color: rgb(66, 76, 82);">Instructies Overhand Close Grip Lat Pulldown</h2>

<p style="margin: 0px 0px 20px; padding: 0px; border: 0px; font-family: HelveticaNeue, 'Helvetica Neue', Arial, sans-serif; line-height: 20px; vertical-align: baseline; color: rgb(102, 102, 102);">1. Maak een korte rechte stang vast (brede stang kan ook) aan het fitnesstoestel.<br />
2. Stel het juiste gewicht in en zorg dat de kniesteun goed op de knieën rust.<br />
3. Ga op het machine zitten met de armen helemaal uitgestrekt (pak de stang vast in een bovenhandse greep).<br />
4. Houd je bovenlijf mooi recht en breng de stang naar bovenkant borst.<br />
5. Laat de stang nu gecontroleerd weer omhoog zakken (de gewichten mogen elkaar niet raken).<br />
6. Herhaal dit voor het aantal gewenste repetities.</p>

<p style="margin: 0px 0px 20px; padding: 0px; border: 0px; font-family: HelveticaNeue, 'Helvetica Neue', Arial, sans-serif; line-height: 20px; vertical-align: baseline; color: rgb(102, 102, 102);"><img alt="" style="margin:0;padding:0;border:0;" src="http://www.shredded-factory.com/_sf/0/99916353.jpg" align="" /></p>
		<script>
			var container = document.getElementById('nativeroll_video_cont');

if (container) {
				var parent = container.parentElement;

if (parent) {
					const wrapper = document.createElement('div');
					wrapper.classList.add('js-teasers-wrapper');

parent.insertBefore(wrapper, container.nextSibling);
				}
			}
		</script>

Total:

Go to cart