Reverse Grip Incline Bench Barbell Row

De Reverse Grip Incline Bench Barbell Row is een oefening gericht op het trainen van de rug. De oefening wordt uitgevoerd op een schuin ingesteld fitnessbankje (30 graden), waar je dit keer in een buiklig op gaat liggen. Deze oefening lijkt veel op de Incline Bench Barbell Row alleen is nu de handpositie anders met een onderhandse greep. Ook ligt de nadruk in deze oefening nu iets meer op de Biceps.

Rating: 0.0/0
Counters: 254 | Added by: Animorph
Total comments: 0
Gast • 11:50 AM, 2025-07-10

Instructies Reverse Grip Incline Bench Barbell Row

1. Stel een fitnessbankje in op een hoek van ongeveer 30 graden.
2. Pak een barbell met het juiste gewicht en leg deze weg aan het eind van het bankje.
3. Ga op het bankje liggen met je hoofd naar beneden (buiklig) met de voeten op de vloer.
4. Pak de barbell vast breder dan schouderbreedte met een onderhandse greep.
5. Houd je hoofd (omhoog) mooi gelijk met je rug tijdens het uitvoeren van de oefening.
6. Trek nu de barbell zo ver mogelijk richting je borst.
7. Laat de barbell gecontroleerd weer zakken (laat het gewicht de grond niet raken).
8. Herhaal dit voor het aantal gewenste repetities.

 

Gast • 11:50 AM, 2025-07-10

Instructies Reverse Grip Incline Bench Barbell Row

1. Stel een fitnessbankje in op een hoek van ongeveer 30 graden.
2. Pak een barbell met het juiste gewicht en leg deze weg aan het eind van het bankje.
3. Ga op het bankje liggen met je hoofd naar beneden (buiklig) met de voeten op de vloer.
4. Pak de barbell vast breder dan schouderbreedte met een onderhandse greep.
5. Houd je hoofd (omhoog) mooi gelijk met je rug tijdens het uitvoeren van de oefening.
6. Trek nu de barbell zo ver mogelijk richting je borst.
7. Laat de barbell gecontroleerd weer zakken (laat het gewicht de grond niet raken).
8. Herhaal dit voor het aantal gewenste repetities.

 

Total: