Standing One Arm Cable Row

De Standing One Arm Cable Row is een oefening gericht op het trainen van de rug. De oefening wordt uitgevoerd met behulp van een kabelmachine. De Biceps helpen ook mee in het uitvoeren van de oefening.	1 2 3 4 5 Rating: 0.0/0
« Back \| Next » Counters: 1002 \| Added by: Animorph

Total comments: 0

Section categories

Rug [22]

Schouders [18]

Buik [17]

Triceps [17]

Biceps [3]

Borst [0]

Benen [0]

Onderarmen [0]

Billen [0]

Kuiten [0]

Onderrug [0]

Trapezius [0]

Hamstrings [0]

Gast • 8:37 PM, 2025-07-07

Instructies Standing One Arm Cable Row

1. Maak een handvat vast aan de onderste katrol van een kabelmachine.
2. Ga met je gezicht naar de kabelmachine toestaan en pak het handvat vast in een neutrale positie (duim omhoog).
3. De knieën zijn redelijk gebogen en span de buikspieren aan.
4. Trek nu het handvat zo ver mogelijk naar achteren.
5. Laat het gewicht gecontroleerd weer zakken.
6. Herhaal dit voor het aantal gewenste repetities.

Gast • 8:37 PM, 2025-07-07

Instructies Standing One Arm Cable Row

Name *:

Email *:

<div id="nativeroll_video_cont" style="display:none;"></div><h2 style="margin: 0px 0px 15px; padding: 0px; border: 0px; font-family: PlutoSansCondMedium; font-size: 22px; line-height: 20px; vertical-align: baseline; color: rgb(66, 76, 82);">Instructies Standing One Arm Cable Row</h2>

<p style="margin: 0px 0px 20px; padding: 0px; border: 0px; font-family: HelveticaNeue, 'Helvetica Neue', Arial, sans-serif; line-height: 20px; vertical-align: baseline; color: rgb(102, 102, 102);">1. Maak een handvat vast aan de onderste katrol van een kabelmachine.<br />
2. Ga met je gezicht naar de kabelmachine toestaan en pak het handvat vast in een neutrale positie (duim omhoog).<br />
3. De knieën zijn redelijk gebogen en span de buikspieren aan.<br />
4. Trek nu het handvat zo ver mogelijk naar achteren.<br />
5. Laat het gewicht gecontroleerd weer zakken.<br />
6. Herhaal dit voor het aantal gewenste repetities.</p>

<p style="margin: 0px 0px 20px; padding: 0px; border: 0px; font-family: HelveticaNeue, 'Helvetica Neue', Arial, sans-serif; line-height: 20px; vertical-align: baseline; color: rgb(102, 102, 102);"><img alt="" style="margin:0;padding:0;border:0;" src="http://www.shredded-factory.com/_sf/0/78995167.jpg" align="" /></p>
		<script>
			var container = document.getElementById('nativeroll_video_cont');

if (container) {
				var parent = container.parentElement;

if (parent) {
					const wrapper = document.createElement('div');
					wrapper.classList.add('js-teasers-wrapper');

parent.insertBefore(wrapper, container.nextSibling);
				}
			}
		</script>

Total:

Go to cart