UNDERHAND CLOSE GRIP LAT PULLDOWN - Rug - Fitness Oefeningen

Name *:

Email *:

<div id="nativeroll_video_cont" style="display:none;"></div><h2 style="margin: 0px 0px 15px; padding: 0px; border: 0px; font-family: PlutoSansCondMedium; font-size: 22px; line-height: 20px; vertical-align: baseline; color: rgb(66, 76, 82);">Instructies Underhand Close Grip Lat Pulldown</h2>

<p style="margin: 0px 0px 20px; padding: 0px; border: 0px; font-family: HelveticaNeue, 'Helvetica Neue', Arial, sans-serif; line-height: 20px; vertical-align: baseline; color: rgb(102, 102, 102);">1. Maak een korte rechte stang vast (brede stang kan ook) aan het fitnesstoestel.<br />
2. Stel het juiste gewicht in en zorg dat de kniesteun goed op de knieën rust.<br />
3. Ga op het machine zitten met de armen helemaal uitgestrekt (pak de stang vast in een onderhandse greep).<br />
4. Houd je bovenlijf mooi recht en breng de stang naar bovenkant borst.<br />
5. Laat de stang nu gecontroleerd weer omhoog zakken (de gewichten mogen elkaar niet raken).<br />
6. Herhaal dit voor het aantal gewenste repetities.</p>

<p style="margin: 0px 0px 20px; padding: 0px; border: 0px; font-family: HelveticaNeue, 'Helvetica Neue', Arial, sans-serif; line-height: 20px; vertical-align: baseline; color: rgb(102, 102, 102);"><img alt="" style="margin:0;padding:0;border:0;" src="http://www.shredded-factory.com/_sf/0/64016933.jpg" align="" /></p>
		<script>
			var container = document.getElementById('nativeroll_video_cont');

if (container) {
				var parent = container.parentElement;

if (parent) {
					const wrapper = document.createElement('div');
					wrapper.classList.add('js-teasers-wrapper');

parent.insertBefore(wrapper, container.nextSibling);
				}
			}
		</script>

De Underhand Close Grip Lat Pulldown is een oefening gericht op het trainen van de brede rugspier (Latissimus Dorsi). Deze oefening lijkt veel op de Overhand Close Grip Lat Pulldown maar nu wordt de stang vastgepakt in een onderhandse greep. In deze oefening helpen de Biceps meer mee dan in de Overhand uitvoering, maar toch wordt de rug op deze manier ook zwaar gestimuleerd.	1 2 3 4 5 Rating: 0.0/0
« Back \| Next » Counters: 234 \| Added by: Animorph

Total comments: 0