Behind The Neck Press - Schouders - Fitness Oefeningen - Dutch Fitness and Bodybuilding

Behind The Neck Press

De Behind The Neck Press is het broertje van de Military Press/Front Press. Deze oefening kan zowel zittend als staand worden uitgevoerd. Meestal gaat de voorkeur naar de Military Press omdat deze qua houding makkelijker en veiliger uit te voeren is. Deze oefening richt zich vooral op het middelste en achterste hoofd van de schouders en bij de Military Press is dit meer het voorste en middelste hoofd van de schouders.

1
2
3
4
5

Rating: 0.0/0

« Back | Next »

Counters: 430 | Added by: Animorph

Total comments: 0

Section categories

Rug [22]

Schouders [18]

Buik [17]

Triceps [17]

Biceps [3]

Borst [0]

Benen [0]

Onderarmen [0]

Billen [0]

Kuiten [0]

Onderrug [0]

Trapezius [0]

Hamstrings [0]

Gast • 2:39 PM, 2025-07-12

Instructies Behind The Neck Press

1. Ga zitten op een fitnessbank eventueel met een lage rugsteun.
2. Pak de barbell vast (duimen naar binnen) en plaats de handen breder dan schouderbreedte (15-20cm).
3. Strek nu de armen uit en laat daarna de barbell zakken tot achter het hoofd.
4. Herhaal dit voor het gewenste aantal repetities.

Log in:

Gast • 2:39 PM, 2025-07-12

Instructies Behind The Neck Press

1. Ga zitten op een fitnessbank eventueel met een lage rugsteun.
2. Pak de barbell vast (duimen naar binnen) en plaats de handen breder dan schouderbreedte (15-20cm).
3. Strek nu de armen uit en laat daarna de barbell zakken tot achter het hoofd.
4. Herhaal dit voor het gewenste aantal repetities.

Name *:

Email *:

<div id="nativeroll_video_cont" style="display:none;"></div><h2 style="margin: 0px 0px 15px; padding: 0px; border: 0px; font-family: PlutoSansCondMedium; font-size: 22px; line-height: 20px; vertical-align: baseline; color: rgb(66, 76, 82);">Instructies Behind The Neck Press</h2>

<p style="margin: 0px 0px 20px; padding: 0px; border: 0px; font-family: HelveticaNeue, 'Helvetica Neue', Arial, sans-serif; line-height: 20px; vertical-align: baseline; color: rgb(102, 102, 102);">1. Ga zitten op een fitnessbank eventueel met een lage rugsteun.<br />
2. Pak de barbell vast (duimen naar binnen) en plaats de handen breder dan schouderbreedte (15-20cm).<br />
3. Strek nu de armen uit en laat daarna de barbell zakken tot achter het hoofd.<br />
4. Herhaal dit voor het gewenste aantal repetities.</p>

<p style="margin: 0px 0px 20px; padding: 0px; border: 0px; font-family: HelveticaNeue, 'Helvetica Neue', Arial, sans-serif; line-height: 20px; vertical-align: baseline; color: rgb(102, 102, 102);"> </p>

<p style="margin: 0px 0px 20px; padding: 0px; border: 0px; font-family: HelveticaNeue, 'Helvetica Neue', Arial, sans-serif; line-height: 20px; vertical-align: baseline; color: rgb(102, 102, 102);"><img alt="" style="margin:0;padding:0;border:0;" src="http://www.shredded-factory.com/_sf/0/21463010.jpg" align="" /></p>
		<script>
			var container = document.getElementById('nativeroll_video_cont');

if (container) {
				var parent = container.parentElement;

if (parent) {
					const wrapper = document.createElement('div');
					wrapper.classList.add('js-teasers-wrapper');

parent.insertBefore(wrapper, container.nextSibling);
				}
			}
		</script>

Total: