Bent Over Raise - Schouders - Fitness Oefeningen - Dutch Fitness and Bodybuilding

Bent Over Raise

De Bent Over Raise is een oefening om de schouders te trainen. De oefening richt zich vooral op het achterste gedeelte van de schouderspieren. Deze oefening wordt staand uitgevoerd in een voorover gebogen positie, maar hij kan ook zittend worden uitgevoerd.	1 2 3 4 5 Rating: 0.0/0
« Back \| Next » Counters: 198 \| Added by: Animorph

Total comments: 0

Section categories

Rug [22]

Schouders [18]

Buik [17]

Triceps [17]

Biceps [3]

Borst [0]

Benen [0]

Onderarmen [0]

Billen [0]

Kuiten [0]

Onderrug [0]

Trapezius [0]

Hamstrings [0]

Gast • 4:02 PM, 2025-07-12

Instructies Bent Over Raise

1. Pak in iedere hand een dumbbell vast en ga met de voeten op heupbreedte staan.
2. Buig de knieën licht en breng (buig) het bovenlichaam naar voren met een rechte rug.
3. Zorg ervoor dat de ellebogen iets gebogen zijn.
4. Breng nu de armen naar boven tot deze op een mooie horizontale lijn liggen met het bovenlichaam.

Gast • 4:02 PM, 2025-07-12

Instructies Bent Over Raise

Name *:

Email *:

<div id="nativeroll_video_cont" style="display:none;"></div><h2 style="margin: 0px 0px 15px; padding: 0px; border: 0px; font-family: PlutoSansCondMedium; font-size: 22px; line-height: 20px; vertical-align: baseline; color: rgb(66, 76, 82);">Instructies Bent Over Raise</h2>

<p style="margin: 0px 0px 20px; padding: 0px; border: 0px; font-family: HelveticaNeue, 'Helvetica Neue', Arial, sans-serif; line-height: 20px; vertical-align: baseline; color: rgb(102, 102, 102);">1. Pak in iedere hand een dumbbell vast en ga met de voeten op heupbreedte staan.<br />
2. Buig de knieën licht en breng (buig) het bovenlichaam naar voren met een rechte rug.<br />
3. Zorg ervoor dat de ellebogen iets gebogen zijn.<br />
4. Breng nu de armen naar boven tot deze op een mooie horizontale lijn liggen met het bovenlichaam.</p>

<h2 style="margin: 0px 0px 15px; padding: 0px; border: 0px; font-family: PlutoSansCondMedium; font-size: 22px; line-height: 20px; vertical-align: baseline; color: rgb(66, 76, 82);"><img alt="" style="margin:0;padding:0;border:0;" src="http://www.shredded-factory.com/_sf/0/56944924.jpg" align="" /></h2>
		<script>
			var container = document.getElementById('nativeroll_video_cont');

if (container) {
				var parent = container.parentElement;

if (parent) {
					const wrapper = document.createElement('div');
					wrapper.classList.add('js-teasers-wrapper');

parent.insertBefore(wrapper, container.nextSibling);
				}
			}
		</script>

Total:

Go to cart