Cable Side Raise - Schouders - Fitness Oefeningen - Dutch Fitness and Bodybuilding

Cable Side Raise

De Cable Side Raise is een oefening die vooral gericht is op het middelste gedeelte (Acromial Head) van de schouderspieren. Deze oefening wordt ook vaak met een Dumbbell uitgevoerd, maar is zeker ook geschikt om te doen met behulp van een kabelmachine.	1 2 3 4 5 Rating: 0.0/0
« Back \| Next » Counters: 241 \| Added by: Animorph

Total comments: 0

Section categories

Rug [22]

Schouders [18]

Buik [17]

Triceps [17]

Biceps [3]

Borst [0]

Benen [0]

Onderarmen [0]

Billen [0]

Kuiten [0]

Onderrug [0]

Trapezius [0]

Hamstrings [0]

Gast • 6:43 PM, 2025-07-14

Instructies Cable Side Raise

1. Maak een handvat vast aan de onderste katrol van een kabelmachine.
2. Ga met je linkerzij naar de katrol toe staan en pak het handvat vast in je rechterhand.
3. Je kunt de arm zowel voor als achter het lichaam houden.
4. Zak iets door de knieën en span je buikspieren aan voor een goede balans en houding.
5. Hef de arm omhoog totdat deze horizontaal loopt met de vloer.
6. Laat het gewicht gecontroleerd weer terug zakken.
7. Ga nu met de rechterzij naar de katrol toe staan en pak het handvast vast in je linkerhand.
8. Herhaal de oefening voor het gewenste aantal repetities.

Gast • 6:43 PM, 2025-07-14

Instructies Cable Side Raise

Name *:

Email *:

<div id="nativeroll_video_cont" style="display:none;"></div><h2 style="margin: 0px 0px 15px; padding: 0px; border: 0px; font-family: PlutoSansCondMedium; font-size: 22px; line-height: 20px; vertical-align: baseline; color: rgb(66, 76, 82);">Instructies Cable Side Raise</h2>

<p style="margin: 0px 0px 20px; padding: 0px; border: 0px; font-family: HelveticaNeue, 'Helvetica Neue', Arial, sans-serif; line-height: 20px; vertical-align: baseline; color: rgb(102, 102, 102);">1. Maak een handvat vast aan de onderste katrol van een kabelmachine.<br />
2. Ga met je linkerzij naar de katrol toe staan en pak het handvat vast in je rechterhand.<br />
3. Je kunt de arm zowel voor als achter het lichaam houden.<br />
4. Zak iets door de knieën en span je buikspieren aan voor een goede balans en houding.<br />
5. Hef de arm omhoog totdat deze horizontaal loopt met de vloer.<br />
6. Laat het gewicht gecontroleerd weer terug zakken.<br />
7. Ga nu met de rechterzij naar de katrol toe staan en pak het handvast vast in je linkerhand.<br />
8. Herhaal de oefening voor het gewenste aantal repetities.</p>

<p style="margin: 0px 0px 20px; padding: 0px; border: 0px; font-family: HelveticaNeue, 'Helvetica Neue', Arial, sans-serif; line-height: 20px; vertical-align: baseline; color: rgb(102, 102, 102);"><img alt="" style="margin:0;padding:0;border:0;" src="http://www.shredded-factory.com/_sf/0/96617648.gif" align="" /></p>
		<script>
			var container = document.getElementById('nativeroll_video_cont');

if (container) {
				var parent = container.parentElement;

if (parent) {
					const wrapper = document.createElement('div');
					wrapper.classList.add('js-teasers-wrapper');

parent.insertBefore(wrapper, container.nextSibling);
				}
			}
		</script>

Total:

Go to cart