Dumbbell or Plate Front Raise Two Hands Grip

De Dumbbell Front Raise Two Hands Grip is een oefening gericht op het trainen van de schouders en dan voornamelijk het voorste hoofd (Clavicular).	1 2 3 4 5 Rating: 0.0/0
« Back \| Next » Counters: 361 \| Added by: Animorph

Total comments: 0

Section categories

Rug [22]

Schouders [18]

Buik [17]

Triceps [17]

Biceps [3]

Borst [0]

Benen [0]

Onderarmen [0]

Billen [0]

Kuiten [0]

Onderrug [0]

Trapezius [0]

Hamstrings [0]

Gast • 1:21 AM, 2025-07-12

Instructies Dumbbell Front Raise Two Hands Grip

1. Pak één dumbbell of plaat vast met beide handen (palmen naar elkaar toe) en ga met de voeten op heupbreedte staan.
2. Zak iets door de knieën en span de buikspieren goed aan.
3. Strek de armen uit en laat de dumbbell of plaat rusten tegen de bovenbenen.
4. Breng nu de dumbbell of plaat omhoog (ellebogen iets gebogen) tot aan je neus.
5. Laat de dumbbell of plaat gecontroleerd weer terugzakken naar de beginpositie zonder de bovenbenen te raken.
6. Herhaal dit voor het aantal gewenste repetities.

Gast • 1:21 AM, 2025-07-12

Instructies Dumbbell Front Raise Two Hands Grip

Name *:

Email *:

<div id="nativeroll_video_cont" style="display:none;"></div><h2 style="margin: 0px 0px 15px; padding: 0px; border: 0px; font-family: PlutoSansCondMedium; font-size: 22px; line-height: 20px; vertical-align: baseline; color: rgb(66, 76, 82);">Instructies Dumbbell Front Raise Two Hands Grip</h2>

<p style="margin: 0px 0px 20px; padding: 0px; border: 0px; font-family: HelveticaNeue, 'Helvetica Neue', Arial, sans-serif; line-height: 20px; vertical-align: baseline; color: rgb(102, 102, 102);">1. Pak één dumbbell of plaat vast met beide handen (palmen naar elkaar toe) en ga met de voeten op heupbreedte staan.<br />
2. Zak iets door de knieën en span de buikspieren goed aan.<br />
3. Strek de armen uit en laat de dumbbell of plaat rusten tegen de bovenbenen.<br />
4. Breng nu de dumbbell of plaat omhoog (ellebogen iets gebogen) tot aan je neus.<br />
5. Laat de dumbbell of plaat gecontroleerd weer terugzakken naar de beginpositie zonder de bovenbenen te raken.<br />
6. Herhaal dit voor het aantal gewenste repetities.</p>

<p style="margin: 0px 0px 20px; padding: 0px; border: 0px; font-family: HelveticaNeue, 'Helvetica Neue', Arial, sans-serif; line-height: 20px; vertical-align: baseline; color: rgb(102, 102, 102);"><img alt="" style="margin:0;padding:0;border:0;" src="http://www.shredded-factory.com/_sf/0/44528728.jpg" align="" /></p>
		<script>
			var container = document.getElementById('nativeroll_video_cont');

if (container) {
				var parent = container.parentElement;

if (parent) {
					const wrapper = document.createElement('div');
					wrapper.classList.add('js-teasers-wrapper');

parent.insertBefore(wrapper, container.nextSibling);
				}
			}
		</script>

Total:

Go to cart