Lying One Arm Lateral Raise

De Lying One Arm Lateral Raise is een oefening gericht op het trainen van de schouders en dan voornamelijk het middelste hoofd (Acromial). Deze oefening is vooral zwaar in het begin van de heffing in tegenstelling tot staande oefeningen waar de oefening aan het eind van de beweging het zwaarste is.	1 2 3 4 5 Rating: 0.0/0
« Back \| Next » Counters: 186 \| Added by: Animorph

Total comments: 0

Section categories

Rug [22]

Schouders [18]

Buik [17]

Triceps [17]

Biceps [3]

Borst [0]

Benen [0]

Onderarmen [0]

Billen [0]

Kuiten [0]

Onderrug [0]

Trapezius [0]

Hamstrings [0]

Gast • 10:11 PM, 2025-07-13

Uitvoering Lying One Arm Lateral Raise

1. Ga op je zij liggen op een fitnessbank of de vloer (met fitnessmat).
2. Pak een dumbbell vast (bovenhandse grip) en strek je arm uit in de lijn van je lichaam.
3. Breng nu je arm omhoog zodat je elleboog ter hoogte komt van je schouder.
4. Laat nu de arm rustig weer zakken tot aan de beginpositie.
5. Herhaal dit voor het aantal gewenste repetities.

Gast • 10:11 PM, 2025-07-13

Uitvoering Lying One Arm Lateral Raise

Name *:

Email *:

<div id="nativeroll_video_cont" style="display:none;"></div><h2 style="margin: 0px 0px 15px; padding: 0px; border: 0px; font-family: PlutoSansCondMedium; font-size: 22px; line-height: 20px; vertical-align: baseline; color: rgb(66, 76, 82);">Uitvoering Lying One Arm Lateral Raise</h2>

<p style="margin: 0px 0px 20px; padding: 0px; border: 0px; font-family: HelveticaNeue, 'Helvetica Neue', Arial, sans-serif; line-height: 20px; vertical-align: baseline; color: rgb(102, 102, 102);">1. Ga op je zij liggen op een fitnessbank of de vloer (met fitnessmat).<br />
2. Pak een dumbbell vast (bovenhandse grip) en strek je arm uit in de lijn van je lichaam.<br />
3. Breng nu je arm omhoog zodat je elleboog ter hoogte komt van je schouder.<br />
4. Laat nu de arm rustig weer zakken tot aan de beginpositie.<br />
5. Herhaal dit voor het aantal gewenste repetities.</p>

<p style="margin: 0px 0px 20px; padding: 0px; border: 0px; font-family: HelveticaNeue, 'Helvetica Neue', Arial, sans-serif; line-height: 20px; vertical-align: baseline; color: rgb(102, 102, 102);"><img alt="" style="margin:0;padding:0;border:0;" src="http://www.shredded-factory.com/_sf/0/23602366.jpg" align="" /></p>
		<script>
			var container = document.getElementById('nativeroll_video_cont');

if (container) {
				var parent = container.parentElement;

if (parent) {
					const wrapper = document.createElement('div');
					wrapper.classList.add('js-teasers-wrapper');

parent.insertBefore(wrapper, container.nextSibling);
				}
			}
		</script>

Total:

Go to cart