Close Grip Push Up - Triceps - Fitness Oefeningen - Dutch Fitness and Bodybuilding

Close Grip Push Up

De Close Grip Push Up is een oefening gericht op het trainen van de Triceps. Een normale push up is een borstoefening maar door de handen dichter bij elkaar te plaatsen nemen de Triceps het grootste deel voor hun rekening. Uiteraard zijn de borst en schouders nog steeds actief.	1 2 3 4 5 Rating: 0.0/0
« Back \| Next » Counters: 266 \| Added by: Animorph

Total comments: 0

Section categories

Rug [22]

Schouders [18]

Buik [17]

Triceps [17]

Biceps [3]

Borst [0]

Benen [0]

Onderarmen [0]

Billen [0]

Kuiten [0]

Onderrug [0]

Trapezius [0]

Hamstrings [0]

Gast • 10:22 PM, 2025-07-10

Instructies Close Grip Push Up

1. Neem een Push Up positie aan en plaats de handen dit keer dichterbij elkaar dan schouderbreedte.
2. Laat jezelf zakken totdat je borst bijna de grond raakt.
3. Duw jezelf nu weer omhoog.
4. Herhaal dit voor het aantal gewenste repetities.

Gast • 10:22 PM, 2025-07-10

Instructies Close Grip Push Up

Name *:

Email *:

<div id="nativeroll_video_cont" style="display:none;"></div><h2 style="margin: 0px 0px 15px; padding: 0px; border: 0px; font-family: PlutoSansCondMedium; font-size: 22px; line-height: 20px; vertical-align: baseline; color: rgb(66, 76, 82);">Instructies Close Grip Push Up</h2>

<p style="margin: 0px 0px 20px; padding: 0px; border: 0px; font-family: HelveticaNeue, 'Helvetica Neue', Arial, sans-serif; line-height: 20px; vertical-align: baseline; color: rgb(102, 102, 102);">1. Neem een Push Up positie aan en plaats de handen dit keer dichterbij elkaar dan schouderbreedte.<br />
2. Laat jezelf zakken totdat je borst bijna de grond raakt.<br />
3. Duw jezelf nu weer omhoog.<br />
4. Herhaal dit voor het aantal gewenste repetities.</p>

<h2 style="margin: 0px 0px 15px; padding: 0px; border: 0px; font-family: PlutoSansCondMedium; font-size: 22px; line-height: 20px; vertical-align: baseline; color: rgb(66, 76, 82);"> </h2>
		<script>
			var container = document.getElementById('nativeroll_video_cont');

if (container) {
				var parent = container.parentElement;

if (parent) {
					const wrapper = document.createElement('div');
					wrapper.classList.add('js-teasers-wrapper');

parent.insertBefore(wrapper, container.nextSibling);
				}
			}
		</script>

Total:

Go to cart