Close Grip Push Up

De Close Grip Push Up is een oefening gericht op het trainen van de Triceps. Een normale push up is een borstoefening maar door de handen dichter bij elkaar te plaatsen nemen de Triceps het grootste deel voor hun rekening. Uiteraard zijn de borst en schouders nog steeds actief.

Rating: 0.0/0
Counters: 266 | Added by: Animorph
Total comments: 0
Gast • 10:22 PM, 2025-07-10

Instructies Close Grip Push Up

1. Neem een Push Up positie aan en plaats de handen dit keer dichterbij elkaar dan schouderbreedte.
2. Laat jezelf zakken totdat je borst bijna de grond raakt.
3. Duw jezelf nu weer omhoog.
4. Herhaal dit voor het aantal gewenste repetities.

 

Gast • 10:22 PM, 2025-07-10

Instructies Close Grip Push Up

1. Neem een Push Up positie aan en plaats de handen dit keer dichterbij elkaar dan schouderbreedte.
2. Laat jezelf zakken totdat je borst bijna de grond raakt.
3. Duw jezelf nu weer omhoog.
4. Herhaal dit voor het aantal gewenste repetities.

 

Total: