Lying Dumbbell Triceps Extension

De Lying Dumbbell Triceps Extension is een oefening gericht op het trainen van de triceps. De oefening wordt liggend uitgevoerd met twee losse dumbbells.	1 2 3 4 5 Rating: 0.0/0
« Back \| Next » Counters: 250 \| Added by: Animorph

Total comments: 0

Section categories

Rug [22]

Schouders [18]

Buik [17]

Triceps [17]

Biceps [3]

Borst [0]

Benen [0]

Onderarmen [0]

Billen [0]

Kuiten [0]

Onderrug [0]

Trapezius [0]

Hamstrings [0]

Gast • 8:48 AM, 2025-07-09

Instructies Lying Dumbbell Triceps Extension

1. Ga liggen op een fitnessbankje en pak in elke hand een dumbbell vast.
2. Plaats de voeten op de grond of plaats ze aan het eind bovenop het bankje.
3. Strek de armen nu helemaal uit met de handpalmen naar elkaar toe.
4. Laat nu de onderarmen zakken zodat de dumbbells richting het hoofd gaan.
5. Zorg dat het hoofd niet geraakt wordt en breng de dumbbells weer terug naar boven.
6. Let erop dat de bovenarmen niet meebewegen tijdens deze oefening.
7. Herhaal voor het gewenste aantal repetities.

Gast • 8:48 AM, 2025-07-09

Instructies Lying Dumbbell Triceps Extension

Name *:

Email *:

<div id="nativeroll_video_cont" style="display:none;"></div><h2 style="margin: 0px 0px 15px; padding: 0px; border: 0px; font-family: PlutoSansCondMedium; font-size: 22px; line-height: 20px; vertical-align: baseline; color: rgb(66, 76, 82);">Instructies Lying Dumbbell Triceps Extension</h2>

<p style="margin: 0px 0px 20px; padding: 0px; border: 0px; font-family: HelveticaNeue, 'Helvetica Neue', Arial, sans-serif; line-height: 20px; vertical-align: baseline; color: rgb(102, 102, 102);">1. Ga liggen op een fitnessbankje en pak in elke hand een dumbbell vast.<br />
2. Plaats de voeten op de grond of plaats ze aan het eind bovenop het bankje.<br />
3. Strek de armen nu helemaal uit met de handpalmen naar elkaar toe.<br />
4. Laat nu de onderarmen zakken zodat de dumbbells richting het hoofd gaan.<br />
5. Zorg dat het hoofd niet geraakt wordt en breng de dumbbells weer terug naar boven.<br />
6. Let erop dat de bovenarmen niet meebewegen tijdens deze oefening.<br />
7. Herhaal voor het gewenste aantal repetities.</p>

<p style="margin: 0px 0px 20px; padding: 0px; border: 0px; font-family: HelveticaNeue, 'Helvetica Neue', Arial, sans-serif; line-height: 20px; vertical-align: baseline; color: rgb(102, 102, 102);"><img alt="" style="margin:0;padding:0;border:0;" src="http://www.shredded-factory.com/_sf/0/47948383.png" align="" /></p>
		<script>
			var container = document.getElementById('nativeroll_video_cont');

if (container) {
				var parent = container.parentElement;

if (parent) {
					const wrapper = document.createElement('div');
					wrapper.classList.add('js-teasers-wrapper');

parent.insertBefore(wrapper, container.nextSibling);
				}
			}
		</script>

Total:

Go to cart