One Arm Dumbbell Triceps Extension

De One Arm Dumbbell Triceps Extension voor de Triceps kan zowel zittend als staand worden uitgevoerd. Staand is natuurlijk actiever alleen kan de rug te hol komen te staan. Daarom is het belangrijk de buikspieren goed aan te spannen. Kun je het niet controleren pak hem dan zittend en ga goed tegen de rugleuning zitten.	1 2 3 4 5 Rating: 0.0/0
« Back \| Next » Counters: 385 \| Added by: Animorph

Total comments: 0

Section categories

Rug [22]

Schouders [18]

Buik [17]

Triceps [17]

Biceps [3]

Borst [0]

Benen [0]

Onderarmen [0]

Billen [0]

Kuiten [0]

Onderrug [0]

Trapezius [0]

Hamstrings [0]

Gast • 1:53 AM, 2025-07-11

Instructies One Arm Dumbbell Triceps Extension (staand)

1. Zoek een dumbbell uit en ga rechtop staan.
2. De oefening wordt maar met 1 arm tegelijk uitgevoerd.
3. Zak ligt door de knieën en span de buikspieren goed aan.
4. Begin met de arm omhoog uitgestrekt.
5. Buig de onderarm zodat de dumbbell zakt achter het hoofd.
6. Strek de arm vervolgens weer helemaal uit en herhaal voor het aantal gewenste repetities.

Gast • 1:53 AM, 2025-07-11

Instructies One Arm Dumbbell Triceps Extension (staand)

Name *:

Email *:

<div id="nativeroll_video_cont" style="display:none;"></div><h2 style="margin: 0px 0px 15px; padding: 0px; border: 0px; font-family: PlutoSansCondMedium; font-size: 22px; line-height: 20px; vertical-align: baseline; color: rgb(66, 76, 82);">Instructies One Arm Dumbbell Triceps Extension (staand)</h2>

<p style="margin: 0px 0px 20px; padding: 0px; border: 0px; font-family: HelveticaNeue, 'Helvetica Neue', Arial, sans-serif; line-height: 20px; vertical-align: baseline; color: rgb(102, 102, 102);">1. Zoek een dumbbell uit en ga rechtop staan.<br />
2. De oefening wordt maar met 1 arm tegelijk uitgevoerd.<br />
3. Zak ligt door de knieën en span de buikspieren goed aan.<br />
4. Begin met de arm omhoog uitgestrekt.<br />
5. Buig de onderarm zodat de dumbbell zakt achter het hoofd.<br />
6. Strek de arm vervolgens weer helemaal uit en herhaal voor het aantal gewenste repetities.</p>

<p style="margin: 0px 0px 20px; padding: 0px; border: 0px; font-family: HelveticaNeue, 'Helvetica Neue', Arial, sans-serif; line-height: 20px; vertical-align: baseline; color: rgb(102, 102, 102);"><img alt="" style="margin:0;padding:0;border:0;" src="http://www.shredded-factory.com/_sf/0/06247777.jpg" align="" /></p>
		<script>
			var container = document.getElementById('nativeroll_video_cont');

if (container) {
				var parent = container.parentElement;

if (parent) {
					const wrapper = document.createElement('div');
					wrapper.classList.add('js-teasers-wrapper');

parent.insertBefore(wrapper, container.nextSibling);
				}
			}
		</script>

Total:

Go to cart