Overhead Cable Triceps Extension

Een heftige maar lekkere oefening om de Triceps te trainen is de Overhead Cable Triceps Extension. Er is ook een fitnesstoestel waarop je deze oefening kunt doen, maar net zo lekker pak je hem met behulp van een kabelmachine en een touw, of zelfs een korte stang in de vorm van een V of zelfs een korte rechte stang.	1 2 3 4 5 Rating: 4.5/2
« Back \| Next » Counters: 473 \| Added by: Animorph

Total comments: 0

Section categories

Rug [22]

Schouders [18]

Buik [17]

Triceps [17]

Biceps [3]

Borst [0]

Benen [0]

Onderarmen [0]

Billen [0]

Kuiten [0]

Onderrug [0]

Trapezius [0]

Hamstrings [0]

Gast • 2:08 AM, 2025-07-08

Instructies Overhead Cable Triceps Extension

1. Ga voor een kabelmachine staan en maak een touw vast aan de bovenzijde.
2. Pak het touw vast en zorg dat je met je rug naar de kabelmachine staat.
3. Zet een been voor het andere been weg en zorg voor een stabiele houding.
4. Buk voorover en zorg voor een rechte rug.
5. Probeer de bovenarmen stabiel te houden en laat alleen de onderarmen bewegen.
6. Strek de onderarm helemaal uit.
7. Laat het gewicht boven de nek weer langzaam terug zakken.

Gast • 2:08 AM, 2025-07-08

Instructies Overhead Cable Triceps Extension

Name *:

Email *:

<div id="nativeroll_video_cont" style="display:none;"></div><h2 style="margin: 0px 0px 15px; padding: 0px; border: 0px; font-family: PlutoSansCondMedium; font-size: 22px; line-height: 20px; vertical-align: baseline; color: rgb(66, 76, 82);">Instructies Overhead Cable Triceps Extension</h2>

<p style="margin: 0px 0px 20px; padding: 0px; border: 0px; font-family: HelveticaNeue, 'Helvetica Neue', Arial, sans-serif; line-height: 20px; vertical-align: baseline; color: rgb(102, 102, 102);">1. Ga voor een kabelmachine staan en maak een touw vast aan de bovenzijde.<br />
2. Pak het touw vast en zorg dat je met je rug naar de kabelmachine staat.<br />
3. Zet een been voor het andere been weg en zorg voor een stabiele houding.<br />
4. Buk voorover en zorg voor een rechte rug.<br />
5. Probeer de bovenarmen stabiel te houden en laat alleen de onderarmen bewegen.<br />
6. Strek de onderarm helemaal uit.<br />
7. Laat het gewicht boven de nek weer langzaam terug zakken.</p>

<p style="margin: 0px 0px 20px; padding: 0px; border: 0px; font-family: HelveticaNeue, 'Helvetica Neue', Arial, sans-serif; line-height: 20px; vertical-align: baseline; color: rgb(102, 102, 102);"><img alt="" style="margin:0;padding:0;border:0;" src="http://www.shredded-factory.com/_sf/0/29252040.png" align="" /></p>
		<script>
			var container = document.getElementById('nativeroll_video_cont');

if (container) {
				var parent = container.parentElement;

if (parent) {
					const wrapper = document.createElement('div');
					wrapper.classList.add('js-teasers-wrapper');

parent.insertBefore(wrapper, container.nextSibling);
				}
			}
		</script>

Total:

Go to cart