Reverse Triceps Bench Press

De Reverse Triceps Bench Press is een oefening vooral gericht op het trainen van de Triceps. Dit is een compound oefening, waardoor ook de Borst en de Schouders meehelpen in de uitvoering.	1 2 3 4 5 Rating: 0.0/0
« Back \| Next » Counters: 502 \| Added by: Animorph

Total comments: 0

Section categories

Rug [22]

Schouders [18]

Buik [17]

Triceps [17]

Biceps [3]

Borst [0]

Benen [0]

Onderarmen [0]

Billen [0]

Kuiten [0]

Onderrug [0]

Trapezius [0]

Hamstrings [0]

Gast • 9:51 AM, 2025-07-09

Instructies Reverse Triceps Bench Press

1. Ga liggen op een platte fitnessbank (bankdruk) en pak de stang vast met een onderhandse greep (duimen naar buiten).
2. Lift de stang omhoog en strek je armen recht omhoog uit.
3. Laat de stang nu zakken richting je borst en zorg ervoor dat je ellebogen naast je lichaam blijven.
4. Duw nu de stang weer omhoog totdat de armen net niet helemaal op slot staan.
5. Herhaal dit voor het aantal gewenste repetities.

Gast • 9:51 AM, 2025-07-09

Instructies Reverse Triceps Bench Press

Name *:

Email *:

<div id="nativeroll_video_cont" style="display:none;"></div><h2 style="margin: 0px 0px 15px; padding: 0px; border: 0px; font-family: PlutoSansCondMedium; font-size: 22px; line-height: 20px; vertical-align: baseline; color: rgb(66, 76, 82);">Instructies Reverse Triceps Bench Press</h2>

<p style="margin: 0px 0px 20px; padding: 0px; border: 0px; font-family: HelveticaNeue, 'Helvetica Neue', Arial, sans-serif; line-height: 20px; vertical-align: baseline; color: rgb(102, 102, 102);">1. Ga liggen op een platte fitnessbank (bankdruk) en pak de stang vast met een onderhandse greep (duimen naar buiten).<br />
2. Lift de stang omhoog en strek je armen recht omhoog uit.<br />
3. Laat de stang nu zakken richting je borst en zorg ervoor dat je ellebogen naast je lichaam blijven.<br />
4. Duw nu de stang weer omhoog totdat de armen net niet helemaal op slot staan.<br />
5. Herhaal dit voor het aantal gewenste repetities.</p>

<p style="margin: 0px 0px 20px; padding: 0px; border: 0px; font-family: HelveticaNeue, 'Helvetica Neue', Arial, sans-serif; line-height: 20px; vertical-align: baseline; color: rgb(102, 102, 102);"><img alt="" style="margin:0;padding:0;border:0;" src="http://www.shredded-factory.com/_sf/0/49198028.jpg" align="" /></p>
		<script>
			var container = document.getElementById('nativeroll_video_cont');

if (container) {
				var parent = container.parentElement;

if (parent) {
					const wrapper = document.createElement('div');
					wrapper.classList.add('js-teasers-wrapper');

parent.insertBefore(wrapper, container.nextSibling);
				}
			}
		</script>

Total:

Go to cart