Seated Dumbbell Triceps Extension

De Seated Dumbbell Triceps Extension wordt zoals de naam al zegt zittend uitgevoerd. Het kan op een fitnessbank met een lage rugleuning worden gedaan. Denk er wel aan dat zonder rugleuning de buikspieren sterk genoeg moeten zijn om een goede balans te kunnen garanderen.	1 2 3 4 5 Rating: 0.0/0
« Back \| Next » Counters: 497 \| Added by: Animorph

Total comments: 0

Section categories

Rug [22]

Schouders [18]

Buik [17]

Triceps [17]

Biceps [3]

Borst [0]

Benen [0]

Onderarmen [0]

Billen [0]

Kuiten [0]

Onderrug [0]

Trapezius [0]

Hamstrings [0]

Gast • 12:24 PM, 2025-07-07

Instructies Seated Dumbbell Triceps Extension

1. Ga zitten op een fitness bank het liefst met een lage rugleuning.
2. Pak één dumbbell vast met allebei de handen aan de binnenkant van de schijf.
3. De armen zijn gestrekt naast het hoofd.
4. Houdt de bovenarmen stabiel en laat de onderarmen naar achteren en naar beneden zakken.
5. Buig je polsen wanneer je naar beneden gaat zodat de dumbbell niet tegen je nek of bovenkant rug botst.
6. Breng daarna het gewicht weer naar boven door je onderarmen weer uit te strekken.

Gast • 12:24 PM, 2025-07-07

Instructies Seated Dumbbell Triceps Extension

Name *:

Email *:

<div id="nativeroll_video_cont" style="display:none;"></div><h2 style="margin: 0px 0px 15px; padding: 0px; border: 0px; font-family: PlutoSansCondMedium; font-size: 22px; line-height: 20px; vertical-align: baseline; color: rgb(66, 76, 82);">Instructies Seated Dumbbell Triceps Extension</h2>

<p style="margin: 0px 0px 20px; padding: 0px; border: 0px; font-family: HelveticaNeue, 'Helvetica Neue', Arial, sans-serif; line-height: 20px; vertical-align: baseline; color: rgb(102, 102, 102);">1. Ga zitten op een fitness bank het liefst met een lage rugleuning.<br />
2. Pak één dumbbell vast met allebei de handen aan de binnenkant van de schijf.<br />
3. De armen zijn gestrekt naast het hoofd.<br />
4. Houdt de bovenarmen stabiel en laat de onderarmen naar achteren en naar beneden zakken.<br />
5. Buig je polsen wanneer je naar beneden gaat zodat de dumbbell niet tegen je nek of bovenkant rug botst.<br />
6. Breng daarna het gewicht weer naar boven door je onderarmen weer uit te strekken.</p>

<p style="margin: 0px 0px 20px; padding: 0px; border: 0px; font-family: HelveticaNeue, 'Helvetica Neue', Arial, sans-serif; line-height: 20px; vertical-align: baseline; color: rgb(102, 102, 102);"><img alt="" style="margin:0;padding:0;border:0;" src="http://www.shredded-factory.com/_sf/0/66182326.jpg" align="" /></p>
		<script>
			var container = document.getElementById('nativeroll_video_cont');

if (container) {
				var parent = container.parentElement;

if (parent) {
					const wrapper = document.createElement('div');
					wrapper.classList.add('js-teasers-wrapper');

parent.insertBefore(wrapper, container.nextSibling);
				}
			}
		</script>

Total:

Go to cart